ಬೆಂಗಳೂರು, ಜನವರಿ 2024: ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಆಲ್ಮಂಡ್ ಬೋರ್ಡ್ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ‘ಆಯುರ್ವೇದ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಗಳು: ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಾದಾಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು’ ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಆನ್-ಗ್ರೌಂಡ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿಣಜಿಸಿತ್ತು. ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡದ ಹೆಸರಾಂತ ನಟಿ, ಪ್ರಣಿತಾ ಸುಭಾಷ್, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್, ಶೀಲಾ ಕೃಷ್ಣಸ್ವಾಮಿ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಮಧುಮಿತಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ದಿ ಒಬೆರಾಯ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಜೆ ಸೌಜನ್ಯ ಅವರು ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಪ್ಯಾನೆಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬಾದಾಮಿಯು ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು.
ಪ್ಯಾನಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಚರ್ಚೆಯು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನದಂತಹ ಭಾರತೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು.
ಚರ್ಚೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ.ಮಧುಮಿತಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂತರ್ಗತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು, ಮೆದುಳು, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗೂ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸಮಾಲೋಚಕರಾದ ಶೀಲಾ ಕೃಷ್ಣಸ್ವಾಮಿ ಅವರು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಬೀಜಗಳು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಬಾದಾಮಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಸತು ಸೇರಿದಂತೆ 15 ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರ ತೃಪ್ತಿಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅವರ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಖ್ಯಾತ ಕನ್ನಡ ನಟಿ ಪ್ರಣಿತಾ ಸುಭಾಷ್, “ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಜಂಜಾಟದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ
ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ರಹಸ್ಯವಿದೆ – ಬಾದಾಮಿ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ರೂಪಾಂತರದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೀಜಗಳು ನನ್ನ ತಿಂಡಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಬಾದಾಮಿ ನನ್ನ ಬ್ಯೂಟಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಟಿಪ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಠಿಣವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸವಾಲುಗಳು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮಥ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು.” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ, ಡಾ. ಮಧುಮಿತಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ವಿವರಿಸಿದರು, “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಮಕಾಲೀನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯರಹಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ.ಆಯುರ್ವೇದವು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕ್ಷೇಮದತ್ತ ಸಮಗ್ರ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕ ಜೀವನ.” ಎಂದರು.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿ ಶೀಲಾ ಕೃಷ್ಣಸ್ವಾಮಿ ಅವರು, “ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕವಾಗಿರಲಿ, ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ – ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಂಪತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಾದಾಮಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಚೆಯು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಯಿತು, ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
City Today News 9341997936
City Today News 